Главная › Новости

Яблоко (гала)

Опубликовано: 01.09.2018

Apple's September Keynote ANNOUNCED! What to expect!

Пищевая ценность

Калорийность 47 Белки 0.4г Жиры 0.4г Насыщеные жиры 0.1г Ненасыщенные жиры 0.1г Углеводы 9.8г Сахар 9г Клетчатка 1.8г Соль 26мг Показать нутриенты витамин С 10мг кальций 16мг железо 2.2мг витамин B1 0.03мг витамин B2 0.02мг витамин B3 0.4мг витамин B6 0.08мг витамин B9 2мкг витамин H 0.3мкг витамин B5 0.07мг фосфор 11мг йод 2мг магний 9мг марганец 0.05мг витамин К 2.2мг цинк 0.15мг селен 0.3мг медь 110мкг зола 0.5г моно- и дисахариды 9г вода 86.3г органические кислоты 0.8г крахмал 0.8г калий 278мг хлор 2мг сера 5мг хром 4мкг Фтор 8г Кобальт 1г молибден 6мкг Никель 17г Бор 245г Алюминий 110г Ванадий 4г Рубидий 63г Бета-каротин 0.03мг

Плюсы мало насыщенных жиров много витамина С много кальция много железа много витамина B2 много витамина B6 много йода много витамина К много селена много меди много калия много хрома много молибдена Минусы

Яблоки по праву считаются одними из самых полезных, а главное доступных диетических фруктов. Для того, чтобы ответить на вопрос сколько калорий в яблоке, необходимо учитывать его вес и сорт, так как от этих параметров зависит количество калорий.

Не зря практически ни одна современная диета не обходится без этих фруктов. Ведь яблоки богаты лимонной, яблочной, винной, фолиевой и другими кислотами. Кроме того, в яблоках содержатся пектиновые и дубильные вещества, эфирные масла, а так же такие микроэлементы, как: магний, железо, кальций и калий и витамины Е, С, В1 и В2. На 80 процентов яблоко состоит из воды.

WWDC 2018 Keynote — Apple

Яблоко калорийность которого минимальна - 35 калорий на 100 грамм, имеет зеленый цвет и кисловатый вкус, издавна считаясь одним из самых полезных фруктов. В свою очередь, калорийность сладких красных яблок составляет 47 калорий на 100 грамм и в старых русских сказках такие небольшие яблочки даже зовутся молодильными, т.е. дарующими вечную молодость и здоровье.

Эй яблоко.mp4

В среднем, калорий в яблоке, диаметром в 6,5 сантиметров и весом в 130 грамм будет не более 60.

Яблоки являются гипоаллергенным продуктом, благодаря чему в пищу их может употреблять практически любой человек. Однако, даже у этого фрукта имеются противопоказания. Так, например, некоторые сорта яблок не рекомендуется включать в рацион питания людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной кислотности.

Ни для кого не секрет, что в последние несколько лет всевозможные яблочные диеты получили невероятное распространение.

Однако, как и любыми диетами, злоупотреблять ими не рекомендуется, так как, несмотря на то, что яблоко действительно помогает сжигать жиры, насыщая и контролируя чувство голода, грубая клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, может негативно сказаться на работе желудка и спровоцировать обострение колитов и язвенной болезни.