Главная › Новости

Полезные продукты для мужчин

Опубликовано: 01.09.2018

Советы уролога по правильному питанию мужчины

Организм мужчины имеет определенные физиологические отличия от женского. Для нормального функционирования, поддержания репродуктивной функции, уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний , поддержания тонуса, необходимы определенные условия. Одним из факторов, влияющих на здоровье мужчины, является правильное питание. Можно выделить полезные продукты для мужчин, которые всегда должны быть в рационе.

Мужчина тратит много энергии, потому должен хорошо питаться. Но пища должна содержать набор полезных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормального функционирования его организма.

Моллюски

Моллюски богаты цинком, который влияет на репродуктивную функцию и выработку мужских гормонов. Он улучшает качество семенной жидкости и оберегает предстательную железу от возникновения раковых заболеваний. К тому же наличие достаточного количества цинка в организме положительно влияет на работу сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Жирная рыба

Рыба жирных сотов содержит в себе омега-3, также она богата белком и кальцием и различными необходимыми аминокислотами. Наличие этих элементов способствует развитию организма, увеличению роста мышц, развитию скелета, улучшению работы сердечно-сосудистой системы. К таким рыбам относятся скумбрия, форель, лосось, тунец и другие.

Брокколи

Брокколи содержит калий , витамин С, бета-каротин, которые регулируют работу сердечно-сосудистой системы, благотворно влияют на организм, предотвращают возникновение раковых клеток.

Орехи

Содержат массу полезных веществ, таких как калий, селен. Употребление орехов в пищу улучшает мужскую потенцию . Усиливает либидо, уменьшает риск возникновения тромбов, а также уменьшает количество холестерина.

Томаты

Томаты насыщены полезными веществами. Для мужчины употребление томатов полезно потому, что они богаты ликопином, который предотвращает возникновения рака предстательной железы, а также является хорошим антиоксидантом. Еще существует мнение, что ликопин повышает концентрацию сперматозоидов у мужчин.

Мясо

Мясо содержит в себе много белка. В нем присутствует огромное количество микроэлементов, необходимых живому организму. В мясе содержится большое количество железа, что влияет на качество крови и насыщение организма кислородом. Мясо источник жизненных сил любого мужчины. Практически все представители сильного пола просто обожают мясо. Но принимать в пищу рекомендуется нежирные виды, например – говядину.

Грибы

Грибы очень полезны для мужчин. Они способны усиливать иммунитет, снижают холестерин и нормализуют количество сахара в крови. Еще они обладают источником энергии. Грибы содержат витамин В1 , железо, селен, фосфор, которые способствуют общему укреплению организма. Придают тонус и положительно влияют на мышечную и нервную системы.

Сельдерей

Сельдерей является мужским овощем. Благодаря огромному количеству питательных веществ, он укрепляет потенцию мужчины, улучшает репродуктивную функцию. К тому же он способствует омолаживанию и укреплению мужского организма.

Овсянка

Овсянка является источником клетчатки, витамина В1, фосфора, магния и белка. Она способствует снижению холестерина, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает иммунитет. К тому же овсянка способствует длительному насыщению, что благотворно влияет на организм и способствует борьбе с ожирением.

Для мужчины очень важно сохранять свой организм постоянно в тонусе. Они занимаются спортом, делают пробежки по утрам. Очень важно следить за тем, чтоб пища была насыщена полезными для мужчин продуктами. Побалуйте своего мужчину вкусной и здоровой пищей. Помимо того, что представители сильного пола просто любят вкусно покушать, правильное питание позволит им быть сильными, здоровыми, активными в любом возрасте.

И помните, кроме сексуального здоровья мужчины, нужно следить и за физическим состоянием. Продолжительность жизни среднестатистического мужчины у нас в стране невелика. Они часто страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, диабетом. Профилактикой этих болезней есть сбалансированная минералами и полезными веществами пища.