Главная › Новости

В каких продуктах содержится витамин В 12 (Цианокобаламин).

Опубликовано: 13.10.2017

Чего вам не хватает. Витамин В12. Жить здорово! (23.11.2015)

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня хочу поговорить о витамине В12, в медицине его называют цианокобаламин. Этот витамин очень важный витамин, который относится к витаминам группы В. Витамин В12 продается в аптеке в ампулах, но понятно, что колоть этот витамин нужно только по назначению врача. А мы постараемся разобраться, в каких продуктах содержится витамин В 12.

А также рассмотрим, как проявляется недостаток витамина В12, что делать и как восполнить? Витамин В12, зачем он нужен нашему организму? На самом деле он выполняет множество функций в нашем организме и является очень важным витамином для нашего организма.

Чем полезен для организма витамин В12 (цианокобаламин). 

Основная функция этого витамина в процессах кроветворения, помощь в развитии эритроцитов, иногда, при недостатке витамина В12 снижается гемоглобин в крови. Более подробно о том, как продуктами питания можно повысить гемоглобин читайте в статье на блоге « Как повысить гемоглобин в крови «. Витамин В12 оказывает влияние на обменные процессы, происходящие в организме. Витамин предупреждает последствия стрессовых ситуаций, так как участвует в строительстве нервных клеток. Витамин В12 укрепляет нашу иммунную систему, что тоже немаловажно. Играет важную роль в процессах свертываемости крови. Витамин В12 стимулирует образование костной ткани. Витамин благотворно влияет на жировой обмен в клетках нашей печени. Причем цианокобаламин имеет свойство накапливаться в печени для дальнейшего использования его организмом. Кроме того, В12 полезен для красоты волос, кожи, ногтей.

Витамин В12 и В9 (фолиевая кислота) усиливают действие друг друга в организме и помогают избежать многих болезней.

b12 (б 12) витамин - часть 2. КАК УЗНАТЬ ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДЕФИЦИТ (недостаток)?

Узнай всё о витамине В12, или зачем нам анемия? Будем принимать витамины .